امگا -3

تاريخ: پنجشنبه 12 بهمن1385 ساعت :2:0 بعد از ظهر

اسید چرب امگا -3 به عنوان اسیدهای چرب ضروری در نظر گرفته می شوند زیرا علی رغم ضروری بودن بدن قادر به تولید انها نمی باشد و بایستی از طریق غذا و یا مکمل های تغذیه ای مصرف شوند .
اسیدهای چرب امگا -3 ((EPA , DHA که در ماهیهای اب سرد به میزان زیاد وجود دارند )برای سلامت قلب مفید هستند . امگا -3 همچنین برای سلامت مفاصل پوست چشم سیستم تولید مثل و عصبی ضروری می باشد .
موارد مصرف:
-درمان کمکی در کاهش تری گلیسریدهای سرم در بیمارانی که دچار افزایش تری گلیسریدهای خون هستند و به نظر می رسد در معرض خطر بیماری ایسکمی قلبی یا پانکراتیت باشند .
-درمان کمکی در پیشگیری ثانویه پس از انفارکتوس میو کارد .
دیگر اثرات مفید امگا _3:
-کاهش فشار خون در بیماران دچار پر فشاری خون.

-کاهش محسوس حساسیت مفاصل خشکی صبحگاهی و خستگی در بیماران مبتلا به آرتریت روماتویید.
-مصرف امگا -3به عنوان کمکی برای سلامت پوست و مو تقویت کننده سیستم ایمنی و باروری بهبود گردش خون و تقویت کننده خلق و خو پیشنهاد می گردد.
مقدار مصرف :
در بیماران با تری گلیسرید بالا :روزانه 4 کپسول در یک یا دو دوز منقسم همراه غذا .
پیشگیری ثانویه پس انفارکتوس قلبی :روزانه یک کپسول همره غذا.
موارد منع مصرف :
حساسیت بیش از حد به ترکیبات( EPA , DHA) یا روغن ماهی.

هشدار ها و موارد احتیاط:
اسیدهای چرب امگا -3 اثر ضد لخته دارند و بایستی در بیمارانی که دچار اختلال خونریزی دهنده بوده و یا بیمارانی که داروی های ضد لخته یا سایر دارو های تاثیر گذار بر تشکیل لخته را مصرف می کنند با احتیاط مصرف شوند . عملکرد کبدی در بیماران دچار نارسایی کبدی به خصوص کسانی که دوز های بالا دریافت می کنند بایستی پایش گردد.
مصرف در کودکان: سلامتی و کارایی در بیماران زیر 18 سال ثابت نشده است .
بارداری و شیر : مصرفEPA , DHA  در دوز معمولی در دوران بارداری و شیر دهی بی خطر می باشد گروهc در رده بندی  FDA . در واقع نوزادانی که نتوانند مقدار کافی از اسیدهای چرب امگا -3 را از مادرانشان در طول بارداری دریافت نمایند در معرض خطر بروز مشکلات بینایی و عصبی هستند 

تداخلات دارویی:
داروهای موثر بر فرایند انعقاد: امگا -3  ممکن است اثرات داروهایی نظیر آسپرین و وارفارین را افزایش دهد.
سیکلوسپورین : مصرف امگا-۳ در حین درمان با سیکلوسپورین ممکن است عوارض جانبی سمی سیکلوسپورین در بیماران پیوندی را کاهش دهد.
داروهای کاهش دهنده کلسترول : افزودن امگا -۳ به رژیم درمانی بیماران دچار کلسترول بالا که داروهای استاتین
(نظیر سیمواستاتین‌ لوستاتین و آتور واستاتین)دریافت می کنند ممکن است سبب کارایی بیشتر این داروها شود .

 عوارض ناخواسته:عوارض جانبی شایع امگا -۳ به خصوص در دوز های بالا ناراحتی های گوارشی می باشد که عبارتند از :تهوع استفراغ آروغ زدن نفخ شکم اسهال و یبوست . موارد نادری از آکنه و اگزما نیز گزارش شده است . افزایش ترانس آمیناز های کبدی در بیماران دچار افزایش تری گلیسرید های خون گزارش شده است .
مسمومیت:در صورت مصرف بیش از حد  بیمار بایستی علامتی درمان شود و حمایتهای کلی در صورت نیاز انجام گیرد .

 

 

 

 

نوشته شده توسط دکتر ارمین | موضوع: | لينک ثابت |

!تفاهم از تفاهم تا تضاد

تاريخ: دوشنبه 9 بهمن1385 ساعت :8:37 قبل از ظهر

اين مقاله دارای چند قسمت می باشد و طی آن تصميم دارم اتفاقات و رفتارهايی را توضيح دهم که در فرهنگ عامه بشکل خوبی از آن ياد ميشود اما ارائه آنها در زمانهايی تماماٌ بازی افراد با ديگران است!. بعضی از اين بازيها خواسته و بعضی هم نا خواسته انجام می شود . هر کدام از اين واژه ها در مقطعی بکار گرفته می شود و در نتيجه مقاله ممکن است تا حدی از اين شاخه به آن شاخه بپرد .اما به هر جهت بدست آوردن يک ديد کلی از آنان شايد بتواند در لحظاتی که شرايط بحرانی را می گذرانيد به ياری شما بيايد
يا حد اقل دليل اتفاقی برايتان روشنتر گردد.
برای اين مهم تعدادی واژه وجود دارند که من يکی يکی آنها را طی چند مقاله توضيح خواهم داد...

1- تفاهم – بزرگترين دروغ به خود و ديگری !
نحوه ارائه : نا خواسته
نتيجه : اشکالات و درگيريهای بعد از ازدواج
روابط آدمها شکلهای پيچيده ای دارد. آدمها همواره دارای اعتقادات و علايقی هستند که در سرشت آنها شکل گرفته و شخصيت آنها را ساخته است. اين خصوصيات چيزهايی هستند که درواقع برای اينکه بتوان با کسی بود و يا برعکس آن ، نقش حياتی را بازی می کنند. در ارتباطات برای به هم پيوستن دو نفر ، چه در قالب ازدواج و چه در قالب دوستی ، اين خصوصيات هستند که شدنی بودن اين امر را ممکن و يا ناممکن می سازند . در فرهنگ عامه به دو نفر که دارای خصوصيات يکسانی باشند و ديد و استنباطی شبيه به يکديگر از مسائل بيرون و درون داشته باشند را ، افرادی که با يکديگر تفاهم دارند خطاب می کنند! اين کلمه در واقع دليل اصلی برای انتخاب يک همسر مطلوب از سوی افراد ذکر می گردد. به هر دختر و پسری که برسيد و از آنها سوال کنيد برای انتخاب يک همسر چه فاکتوری مهم است ، بلافاصله مانند يک ضبط صوت عنوان می کنند که بايد با هم تفاهم داشته باشند! اما متاسفانه اين کلمه در جای خودش بکار گرفته نشده! تفاهم از نگاه عام بدين معناست که از موضوعی افراد يک برداشت مشترک داشته باشند و در نتيجه می توانند همديگر را در زندگی درک کنند. افراد برای شناسايی يکديگرو پيدا کردن وجود يا عدم وجود تفاهم ، معمولاٌ شروع به ابراز و ارائه کردن شرايط و خصوصيات و علايق خود در موضوعات مختلف می کنند. اونها با هم صحبت می کنند و زمان صرف می کنند و در صورت جور بودن آن کلی ذوق می کنند که با هم تفاهم دارند! ولی اين رابطه در صورت منجر شدن به ازدواج ، افراد را تبديل به زوجهايی می کند که پوست يکديگر را می کنند! آنها مانند هزاران زن و شوهری می گردند که در اطراف خود می توانيد آنها را بيابيد و ببينيد که چگونه با وجود داشتن عشق و علاقه و تفاهم در ابتدا ، اکنون مشکلات عجيبی در زندگی آنها نمود کرده است! !! چراکه معنای صحيح کلمه تفاهم چيز ديگریست ! تفاهم يعنی درک وضعيت و قبول شرايط در لحظه مناسب . اين دو تفسير به ظاهر مربوط به هم ، بی نهايت با هم اختلاف دارند! در واقع به اعتقاد من نقش کلمه تفاهم را در زبان بايد کلمه هم باشگاهی بازی می کرد که متاسفانه اين چنين نيست. زيراکه هيچ دو نفری در دنيا نيستند که عضو يک باشگاه باشند و نتوانند با هم زندگی کنند. اين دو نفر حتی اگر به هيچ عنوان با يکديگر تفاهم ( در معنی لغت ابتدايی ) هم نداشته باشند ، می توانند شاد و سلامت در کنار يکديگر زندگی کنند. انسانها هر کدام دارای خصوصياتی بد و خوب هستند. دارای يکسری عقايد و واکنشها نسبت به اطراف هستند. اينکه اين واکنشها يکی باشد تفاهم نيست بلکه پذيرفتن يک واکنش بدور از قضاوت معنی اصلی کلمه تفاهم است. براحتی می توان با فردی که دارای بزرگترين اشکالات از هر نظر است زندگی راحت و آرامی داشت به شرطی که اين ايرادات از سوی شما پذيرفته شود . اما فقط کافیست که شما بخواهيد خلاف اين عمل کنيد! نتيجه کاملاٌ واضح است. در حقيقت چکيده مطلب اين است که معنای صحيح واژه را بپذيريد. در زمان شناسايی بجای يافتن پوينت های مشترکی که با هم داريد ، به ميزان قبول يا عدم قبول فکتهای بد و فکتهای غريب شخصيت وی ، بپردازيد. يافتن اينکه چه چيزهای مشترکی داريد کار احمقانه ايست بلکه بررسی اينکه اين اختلافات تا چه حد پذيرفتنی و قابل هضم است برگ برنده شما خواهد بود
2- از خود گذشتگی و ايثار عامل خالی شدن افراد از درون !!
نحوه ارائه : خواسته و نا خواسته
نتيجه : تحمل يک ماسک از شخصيت غير واقعی و احساس شکنندگی شخصيتی!
جلوه ناخودآگاه:
همگی افراد دارای خواستها و شرايطی هستند که شخصيت آنها را می سازد. توجه کنيد که اين خواستها عموماٌ خصوصيات فردی نيستند.صرفاٌ خواسته هستند و عموماٌ هم چيزهای بظاهر بی ارزشی ميزنند. آنها حتی می تواند بسادگی چيزهای واقعاٌ غير ضروری در خوشبختی دو نفر باشند! بسادگی اينکه يک زن هميشه همسری قد بلند می خواسته! يا يک مرد همواره دوست داشته که دارای زنی باشد که به وی متکی باشد . اينکه مردی همواره دوست دارد عليرقم آزاد گذاری زن تصميم گيرنده نهايی خانه اش باشد . و هزاران مورد ديگر که عموماٌ حتی وقتی جدا جدا به آنها نگاه می کنيد نه تنها چيز ضروری نيستند بلکه مخالف با منافات ازدواج و زندگی مشترک وحتی ارتباطات دوستانه هم هستند! همه افراد دارای اين خصوصيات هستند . حال مسئله اينجاست که آدمها شروع به قايم کردن اينها می کنند! در حقيقت تمام اين خصوصيات بد و خوب از شما راندمانی را می سازد که آن را شما می نامند. تمام چيزهای بد وخوب با هم اين راندمان را ساخته اند و اگر اين راندمان به هم بخورد شما برای مدتی خود نخواهيد بود! چرا می گويم برای مدتی ، چون قدرت پنهان کردن و خفه کردن چيزهايی که هستيد را نداريد! اگر هم بتوانيد اينکار را انجام دهيد قطعاٌ ريشه شادابی خود را سوزانده ايد! در حقيقت از خود گذشتگی کار احمقانه ای در زندگی افراد می باشد...آدمها قرار نيست در صورت اينکه بخواهند با کسی باشند خود را عوض کنند. بلکه در صورت وجود تفاهم ( در واژه جديد ) افراد همه چيز بد وخوب را با هم می پذيرند. معمولاٌ ديد منطقی به ماجرا سبب ايجاد اين ايراد می گردد! چراکه فرد با خود می اندیشد که اين خواسته چيز بظاهر صحيحی نيست و از آن صرف نظر میکند. يا مثلاٌ شرايطی را در فرد مقابل عليرقم اينکه هميشه برايش ثقيل بوده ، بخاطر خود فرد و دستيابی به وی می پذيرد و از آن صرف نظر می کند!
اين اشتباه بزرگيست. چراکه بعد از ازدواج يا حداقل دست يابی به فرد مورد نظر اين خصوصيتها کم کم خود را نمايان می کنند و اينقدر بشما فشار می آورند تا از خود بی خودتان نمايند. ذهن شما بايد اکنون انرژی هم صرف بازداشت اين نيروها بنمايد. نيروهايی که در واقع هيچ چيز نيستند بجز خود شما! چکيده مطلب اينکه برای بدست آوردن کسی بازی نکنيد ! خود را ديگری نشان نديد ! و خود را سانسور نکنيد! هرکس هر چقدر هم که ارزشمند باشد اگر قرار باشد برای بودن با وی شما رو در روی خود قرار بگيريد حماقت بزرگی مرتکب شده ايد
جلوه خود آگاه : عموماٌ اين رفتار بيشتر در آقايان صورت می گيرد. آنها برای بدست آوردن دختری ، حال چه بقصد دوستی و چه بقصد ازدواج ، رفتارهايی از خود نشان می دهند که مربوط به آنها نيست! بعضی از اين رفتارها بازهم نا خود آگاه و بعضی از آنها خود آگاه است! موارد خود آگاه بيشتر در زمانی شکل می گيرد که فردی بخواهد به هر قيمتی شخصی را بدست بياورد! بدست آوردن نه در شکل سوء‌استفاده ، بلکه در اين شکل که اينقدر فردی در نظرش خواستنی است که بايد برای وی باشد .تاکيد اينکه اين تقلا اصلاٌ به معنای واژه عشق نمی باشد. صرفاٌ خواستن فرديست که شما واقعاٌ تاييدش می کنيد! جنس مخالف بدليل تشابه اين رفتار با عشق، شايد فريفته گردد اما به هر حال فرد هميشه با چشمانی بسته در اتوبان ، بدون دقت به مقدار هزينه ای که می پردازد حرکت می کند ! آرزوی داشتن کسی در افراد باعث میشود که خود را بی وقفه در حال ارائه سرويس بيابند! آنها می ترسند که رابطه ای که شکل نهال دارد پاره گردد! آنها نرم از عقايد خود دفاع می کنند . آنها امکان فرار و بازی را خود به فرد مقابل ميدهند . آنها می پردازند و می پردازند . در خصوصيت آشکار اين گروه می توان مشاهده کرد که فرد حتی خود را به تمام اتفاقات زندگی جنس مخالف هم علاقه‌مند نشان ميدهد! چی شد؟ ...خبرم کن.... کمک لازم نداری؟ .... نگران شدم! و .. و .. و . انواع و اقسام اظهارات و رفتارهای دوستانه که در واقع وامهايی هستند که افراد از خود می گيرند و رايگان در اختيار ديگری قرار ميدهند تا شايد روزی باز پس گرفته شود!!! تمام اينها بازی کثيفی است که با کلمات در پشت واژه ها انجام داده ميشود تا فردی بدست آيد! در اصطلاح، من اين افراد را گداهای عاطفه می نامم. اين گروه دارای رفتارهای نا خود آگاهی نيز هستند. يعنی بطور نا خواسته در روابط بصورت مفعول هستند! در مثال بايد عنوان کنم که برای جلوگيری از افتادن ستونی که ديگر پايه ندارد ، دو نفر بايد از دو جهت به آن نيرويی يکسان وارد کنند. در غير اينصورت نهايتاٌ ستون بر سر فردی که نيروی کمی ارائه ميدهد خراب خواهد شد!
در روابط اين افراد عموماٌ بصورت نا خود آگاه تمامی امکانات انتخاب و حرکت را از دست ميدهند! آنها صرفاٌ خود را دفع می کنند و ديگری را آزاد می گذارند. حال اين در خود ريزی چه زمانی و در کجا و به چه صورت بروز خواهد کرد خود داستان ديگريست. نکته ديگر اينکه اين افراد در روابط با جنس مخالف يک چهره دارند و در روابط با جنس موافق چهره ديگری!! و اين بسيار چيز ناخوشايندی از آنان بتصوير خواهد کشيد و باعث خواهد شد بخاطر قضاوتی که در شخصيت وی می کنند در لحظه ديگری از ديدن شخصيت ديگر وی ، آنچنان جا بخورند که حتی وی را نشناسند! در انتها نمی توانم توضيح بدهم که اينکار را نکنيد! اين شخصيت يکنفر است و نحوه حرکتی که ترجيح می دهد . فقط می توانم بگويم که اکنون بايد در رفتارها دقيقتر شويد تا بتوانيد واقعی یا غيرواقعی بودن آنها را درک کنيد. اکنون بايد بدانيد چرا بعد از ارتباطات گاهاٌ احساس ضعف شخصيت می کنيد . و اکنون بايد بهتر تصميم بگيريد که اين فرد مورد خواست شماست و يا نه. و در صورت رعايت اين مسئله حداقل چيز غير قابل انتظاری را مشاهده نخواهيد کرد...
لطفا" نظرات خود را در این رابطه مطرح نمایید تا تجربیاتتان برای دیگران هم قابل استفاده باشد

نوشته شده توسط دکتر ارمین | موضوع: | لينک ثابت |

روش جلوگیری از بارداری-کاندومهای مردانه

تاريخ: یکشنبه 8 بهمن1385 ساعت :2:47 بعد از ظهر

کاندومهاي مردانه به شکل آلت تناسلي مردان بوده و معمولا از جنس لاتکس(Latex) کاندومها با ايجاد يک سد بين زوجين باعث مي شوند که مايعات بدن (مني) انتقال پيدا نکند . اين کار موجب مي شود که بيماريهاي عفوني مقاربتي مثل بيماري ايدز از اين طريق منتقل نشود. کاندومهاي مردانه در حال حاضر تنها روش جلوگيري از بارداري بطريقه موثر و قابل برگشت هستند که براي مردان وجود دارد . ميزا کارآيي کاندوم هاي مردانه در جلوگيري از بارداري 88 تا 97 در صد مي باشد.
نحوه استفاده از کاندوم هاي مردانه
کاندومهاي مردانه فقط وقتي موثر هستند که قبل از انجام مقاربت استفاده شوند . در ابتدا ممکن است استفاده از کاندومها کمي ناراحت کننده و مشکل باشد اما پس از مدتي به آنها عادت خواهيد کرد و استفاده از آن برايتان راحت خواهد بود . استفاده از اسپرم کش ها همراه با کاندوم مي تواند خطر وقوع حاملگي را نيز به ميزان زيادي کاهش دهد.
هيچگاه از دو کاندوم در يک زمان استفاده نکنيد . از کاندومهاي مردانه و کاندومهاي زنانه نبايد به طور همزمان با يکديگر استفاده شود. قرار دادن دو کاندوم مردانه بر روي آلت تناسلي مي تواند احتمال پارگي کاندوم را افزايش دهد.
نوار لاتکسي که در انتهاي قسمت باز کاندوم قرار دارد به جلوگيري از لغزيدن و سر خوردن کندوم در حين مقاربت کمک مي نمايد. پس از خروج مني ، آلت تناسلي را قبل از اينکه حالت نعوظ خود را از دست داده و شل شود ، از مهبل بيرون بکشيد . درطي بيرون کشيدن آلت تناسلي از مهبل ، با دستتان کاندوم را بر روي آلت تناسلي نگه داريد تا از نشت کردن اسپرمها (مني) به خارج کاندوم جلوگيري شود. سپس اين کاندوم را به دور بيندازيد و در صورتي که فعايت جنسي هنوز ادامه دارد از يک کاندوم جديد ديگر استفاده نماييد . در طي مدتي که اين کار را انجام مي دهيد از تماس
آلت تناسلي خودتان با همسرتان جلوگيري نماييد تا از انتقال عفونت يا بروز حاملگي جلوگيري شود . بعد از بيرون آوردن کاندوم ، هنوز هم ممکن است مقداري اسپرم بر روي آلت تناسلي وجود داشته باشد.
شايعترين عللي که باعث عدم کارآيي مناسب کاندومها مي گردند عبارتند از: پاره شدن و ليز خوردن و بيرون آمدن کاندوم .
براي جلوگيري از پاره شدن کاندوم ، مطمئن شويد که مهبل به اندازه کافي بر اثر ترشحاتي که دارد نرم بوده و حالت لغزندگي دارد . در غير اين صورت مي توانيد از مواد نرم کننده که فاقد روغن هستند استفاده نماييد. نرم کننده هاي روغني مثل وازلين باعث سست شدن کاندومها شده و تاثير آنها را کاهش مي دهد . خشک بودن مهبل و کاندوم باعث مي گردد که اصطکاک افزايش يافته و احتمال بروز پارگي کاندوم بيشتر گردد
ادامه مطلب

نوشته شده توسط دکتر ارمین | موضوع: | لينک ثابت |